Balansa spilvens Balance Pad ar izciļņiem 33 cm

Vai vēlaties uzlabot fizisko formu, spēku un koordināciju?

Līdzsvara spilvena galvenais lietojums ir sēdēšana uz tā, jo tas stiprina muguras un vēdera muskuļus. Viena no labākajām līdzsvara spilvena īpašībām ir tā, ka tas uzlabo stāju. Līdzsvara spilvenu ieteicams izmantot daudzpusīgi, ne tikai sēdēšanai.

Treniņš ar līdzsvara spilvenu

Stāvēšana uz līdzsvara spilvena jau pati par sevi ir izaicinājums un lielisks vingrinājums līdzsvara trenēšanai. Ar līdzsvara spilvenu nav nepieciešami papildu svari, jo pretestībai tiek izmantots paša ķermeņa svars. Piemēram, pietupiens uz līdzsvara spilvena stiprina ķermeņa centru un augšstilbus, kā arī uzlabo līdzsvaru. Līdzsvara spilvena “pretestību” var regulēt ar gaisa daudzumu spilvenā, tādējādi iegūstot vēl vairāk treniņu iespēju. 

Ar līdzsvara spilvena palīdzību varat trenēt arī vēdera muskuļus; apsēdieties uz spilvena, paceliet kājas nedaudz saliektas virs grīdas, novietojiet rokas sānos, lai līdzsvarotu kustību, noturiet pozīciju brīdi un nolaidiet kājas lejā. Visas kustības laikā turiet ķermeņa centru sasprindzinātu!

Kāpēc līdzsvara spilvenu ir vērts iegādāties mājām

1. Ar to var stiprināt muguras un vēdera muskuļus
2. Līdzsvara spilvens uzlabo stāju
3. Nav nepieciešami papildu svari, tas darbojas kā treniņš ar ķermeņa svaru
4. Regulējot gaisa daudzumu, varat pielāgot vingrinājuma grūtības pakāpi