Funkcionālais treniņš – efektīvs treniņš visam ķermenim
Autors: Jesse Kinnunen
Jesse ir Classic Bodybuilding junioru Somijas čempions 2019. gadā un atzīts trenažieru zāles treniņu eksperts un personīgais treneris.
Papildu informāciju par Jesse pieredzi un sasniegumiem atradīsiet viņa Gorilla Sports profila lapā.
Seko Jesse Instagram: jessekinnu
Funkcionālais treniņš ir viens no populārākajiem treniņu veidiem, jo tas apvieno spēka, izturības, ātruma un līdzsvara attīstīšanu vienā treniņā. Treniņa mērķis ir uzlabot mobilitāti un ķermeņa kontroli ikdienas un sporta kustībās. Pie mums atradīsiet plašu funkcionālā treniņa aprīkojuma klāstu gan mājām, gan trenažieru zālei – vienmēr par izdevīgu cenu.
Kas ir funkcionālais treniņš?
Funkcionālais treniņš koncentrējas uz kustībām, kas atdarina ikdienas un sporta pamatkustības. Tā vietā, lai trenētu tikai atsevišķus muskuļus, treniņš vispusīgi attīsta visu ķermeni. Ar aprīkojuma palīdzību var veikt daudzveidīgus vingrinājumus, kas attīsta spēku, izturību, eksplozivitāti un koordināciju.
Funkcionālā treniņa aprīkojums
Piedāvājam daudzveidīgu aprīkojuma klāstu funkcionālajam treniņam:
- Hanteles un svaru bumbas – pamata aprīkojums daudzveidīgiem spēka vingrinājumiem.
- Spēka virves – intensīvai izturības un eksplozivitātes attīstīšanai.
- Lecamauklas – efektīvai pulsa paaugstināšanai un koordinācijas uzlabošanai.
- TRX un piekaramās treniņu siksnas – treniņiem ar ķermeņa svaru un korpusa stiprināšanai.
- Plyo kastes – lēcienu un eksplozivitātes treniņiem.
- Fitnesa un spēka gumijas – daudzpusīgs aprīkojums spēka treniņiem un mobilitātei.
Ieguvumi un rezultāti
Funkcionālais treniņš ātri sniedz rezultātus, jo vienlaikus aktivizē vairākas muskuļu grupas. Treniņš attīsta arī līdzsvaru un koordināciju, kas samazina traumu risku un uzlabo veiktspēju gan ikdienā, gan sportā. Turklāt treniņš ir daudzveidīgs un motivējošs, tāpēc tas ir lieliska alternatīva tradicionālajiem trenažieru zāles treniņiem.
Kam piemērots funkcionālais treniņš?
Šis treniņu veids ir piemērots ikvienam – gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. Treniņa slodzi var viegli pielāgot savam līmenim, izvēloties atbilstošu aprīkojumu un intensitāti. Neatkarīgi no tā, vai esat amatieris, sacensību sportists vai rehabilitācijas procesā, funkcionālais treniņš piedāvā efektīvu un drošu veidu, kā uzlabot fizisko sagatavotību.
Pasūtiet funkcionālā treniņa aprīkojumu par izdevīgu cenu
Mūsu interneta veikalā atradīsiet plašu funkcionālā treniņa aprīkojuma klāstu, ar kuru treniņi ir efektīvi un motivējoši. Izmantojiet mūsu kampaņas un ietaupiet līdz pat -30 % izvēlētām precēm. Pasūtiet ērti internetā un sāciet daudzveidīgu treniņu jau šodien!
Publicētājs: Gorilla Sports