{"title":"Tricepsa stienis","description":"\u003carticle itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Article\"\u003e\n\u003ch2 itemprop=\"headline\"\u003eTricepsa stieņa iegādes ceļvedis\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"gorillasports-asiantuntija\" style=\"background-color: #f9f9f9; min-height: 260px; margin-bottom: 20px;\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-3\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/GorillaSports-Asiantuntija-Jesse-Kinnunen.jpg\" alt=\"Fitnesa batuts treniņiem, kvalitatīvs\" width=\"220\" height=\"220\" style=\"margin-right: 10px; float: left;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-5\" style=\"padding: 2%;\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"author\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eAutors: \u003cspan itemprop=\"name\"\u003eJesse Kinnunen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan itemprop=\"description\"\u003eJesse ir Classic Bodybuilding junioru Somijas čempions 2019 un atzīts trenažieru zāles treniņu eksperts un personīgais treneris.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePapildu informāciju par Jesse pieredzi un zināšanām atradīsiet \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/pages\/jesse-kinnunen-gorilla-sports-asiantuntija\" itemprop=\"url\"\u003eviņa Gorilla Sports profila lapā\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSekojiet Jesse Instagram: \u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jessekinnu\/\" itemprop=\"sameAs\"\u003ejessekinnu\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\".d-xs-none col-md-4\" style=\"min-height: 260px;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp itemprop=\"description\"\u003e\u003cstrong\u003eTricepsa stienis ir daudzpusīgs risinājums treniņiem un tas palīdz..\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/ojentajatanko\"\u003e\u003cspan style=\"color: #0000ff;\"\u003e\u003cstrong\u003eTricepsa stienis\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e ir hromēts, četrstūrains stienis ar rievotiem rokturiem. Tas sver aptuveni \u003cstrong\u003e12kg \u003c\/strong\u003e, un tam var pievienot \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/levypainot\"\u003e\u003cspan style=\"color: #0000ff;\"\u003e\u003cstrong\u003esvaru ripas\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e līdz \u003cstrong\u003e200\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003ekg\u003c\/strong\u003e. Svari paliek vietā ar skrūvējamiem vai atsperu fiksatoriem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAr stieni var ergonomiski un efektīvi trenēt tricepsus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTricepsa stienim ir divas vertikālas, rievotas caurules, aiz kurām satver stieni vingrojumu laikā. Ir pieejami arī stieņi, kuriem papildus parastajam tvērienam ir slīps tvēriens. Pateicoties ergonomikai, tas samazina slodzi uz plaukstu locītavām.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg title=\"Tricepsa stienis\" src=\"https:\/\/gorillasports.fi\/img\/cms\/ojentajatanko-kierrelukoilla.jpg\" alt=\"Tricepsa stienis\" width=\"250\" height=\"250\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKādus vingrojumus var veikt ar tricepsa stieni?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTā kā stienis galvenokārt paredzēts tricepsu trenēšanai, ar to treniņu var efektīvi koncentrēt uz vienu muskuļu grupu. Ar stieni var trenēt arī citus muskuļus, piemēram, bicepsus, veicot hammer saliekšanu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIztaisnošana virs galvas\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVingrojumu veic guļus uz muguras vai sēdus. Stieni paceļ virs galvas un rokas tur taisnas. Stieni nolaiž aiz galvas un paceļ augšup. Ir svarīgi turēt elkoņus pēc iespējas tuvāk ausīm.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHammer saliekšana\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHammer saliekšanā elkoņus kā ierasts tur pie gurniem un stieni ceļ krūšu virzienā. Tricepsa stienis atvieglo kustību salīdzinājumā ar hantelēm, jo nodrošina stabilāku tvērienu un ļauj vienlaikus celt lielāku svaru.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePacelšana priekšā\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePacelšanu priekšā veic stāvus. Stieni ceļ līdz krūšu augstumam, turot rokas taisnas, un kontrolēti nolaiž lejā. Atcerieties turēt muguru taisnu!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSpiešana guļus\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePazīstamo spiešanu guļus ar tricepsa stieni var veikt viegli. Satveriet slīpā tvēriena rokturus un celiet stieni, līdz rokas ir taisnas. Uzmanīgi nolaidiet stieni līdz krūtīm un atkārtojiet. Tricepsa stieņa slīpais tvēriens atvieglo kustību un noslogo plaukstu locītavas daudz mazāk nekā taisns stienis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTricepsa stieņa priekšrocības\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eĻoti labs aprīkojums tricepsu trenēšanai\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlaukstu locītavas netiek noslogotas tāpat kā ar taisnu stieni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalīdzinājumā ar hantelēm varat kontrolētāk celt lielākus svarus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProdukta pircēji iesaka šo stieni un norāda, ka tas ir ļoti labs tricepsu treniņiem. Tiek atzīmēts, ka tvēriena platums un rokturu sajūta ir laba.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe width=\"100%\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mJIsWM2p96M\" frameborder=\"0\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!-- Pievienojiet citus attēlus un to Microdata informāciju, ja nepieciešams --\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"datePublished\" datetime=\"2023-05-03T08:00:00+02:00\"\u003ePublicēts: 2023. gada 3. maijā\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2024-01-20T09:20:00+02:00\"\u003eAtjaunināts: 2024. gada 20. janvārī\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePublicētājs: \u003cspan itemprop=\"publisher\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Organization\"\u003e\u003cspan itemprop=\"name\"\u003eGorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"ojentajatanko-swiss-bar-jousilukoilla-86-5x18cm-o-30mm-10kg-kromi","title":"Tricepsa stienis \/ Swiss Bar ar atsperu fiksatoriem","description":"\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-jousilukoilla-info.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_oikea\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-jousilukoilla-info2.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_vasen\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eTricepsa stienis ar atsperu fiksatoriem – precīzam tricepsa treniņam un saudzīgāks locītavām\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sports tricepsa stienis ar izmēriem 86,5 x 18 cm un svaru 10 kg ir īpaši izstrādāts tricepsa treniņam. Šī hromētā speciālā stieņa unikālā konstrukcija ar paralēliem rokturiem nodrošina ergonomisku un dabisku satvērienu, kas saudzē plaukstu locītavas un elkoņus salīdzinājumā ar tradicionālajiem stieņiem. CE marķēts stienis ar 200 kg maksimālo slodzi ir lieliska izvēle gan mājas sporta zālei, gan prasīgai trenažieru zāles lietošanai.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMērķēts spēks rokām\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVingrinājumi ar tricepsa stieni īpaši noslogo rokas trīsgalvaino muskuli, kas veido lielāko daļu augšdelma masas. Regulāri treniņi ar stieni palīdz rokām iegūt formu, spēku un apjomu. Paralēlie rokturi virza rokas dabiskā pozīcijā un ļauj veikt tehniski precīzus atkārtojumus bez liekas slodzes locītavām. Neatkarīgi no tā, vai tavs mērķis ir palielināt spēku vai estētiski attīstīt muskuļus, šis stienis paceļ tricepsa treniņu jaunā līmenī.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStabila un droša konstrukcija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHromēta tērauda konstrukcija padara stieni gan pievilcīgu, gan ļoti izturīgu. Atsperu fiksatori droši notur svaru diskus vietā – arī intensīvas lietošanas laikā. Stieņa 30 mm diametrs un 45 cm satvēriena daļa padara to saderīgu ar visiem Gorilla Sports 30\/31 mm svaru diskiem. Šis stienis ir lieliski piemērots arī tiem, kam ir plaukstu locītavu problēmas vai kuri vēlas trenēties daudzpusīgāk un drošāk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorilla Sports – kvalitātes, izturības un atbalsta vārds\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePamatā ir 20 gadu pieredze, CE sertifikācija un vairāk nekā miljons pārdotu produktu gadā. Gorilla Sports visus savus produktus ražo un testē paši, tāpēc vari paļauties, ka saņemsi ilgmūžīgu un drošu treniņu aprīkojumu. Klientu apkalpošana ir pieejama somu valodā, un papildus piedāvājam rezerves daļas, montāžas pakalpojumu, 30 dienu atgriešanas tiesības un elastīgas maksājumu iespējas.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337409782091,"sku":"100076-00004-0001","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4413.jpg?v=1757325571"},{"product_id":"ojentajatanko-viisto-ote-swiss-bar-kierrelukoilla-86-5x18cm-o-30mm-10kg-kromi","title":"Tricepsa stienis ar slīpo satvērienu un vītņotiem fiksatoriem","description":"\u003ch2\u003eTricepsa stienis ar slīpo satvērienu un skrūvējamiem fiksatoriem – daudzpusīgs roku treniņš ar vienu stieni\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sports hromētais tricepsa stienis ar slīpo satvērienu, izmēriem 86,5 x 18 cm un 10 kg svaru, piedāvā lielisku risinājumu daudzpusīgam un ergonomiskam ķermeņa augšdaļas muskuļu treniņam. Slīpie rokturi nodrošina divus dažādus satvērienus, ar kuriem tricepsa un bicepsa muskuļus var aktivizēt no dažādiem leņķiem – tā treniņš kļūst efektīvāks un daudzveidīgāks. Skrūvējamie fiksatori nodrošina drošu treniņu un ātru svaru maiņu, padarot stieni ideāli piemērotu lietošanai mājās.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSlīpais satvēriens – mazāka slodze, lielāka kontrole\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSlīpie rokturi novirza rokas dabiskā pozīcijā, samazinot slodzi uz plaukstu locītavām un elkoņiem. Šī konstrukcija padara stieni par lielisku izvēli īpaši tricepsa vingrinājumiem, piemēram, franču spiešanai, kā arī bicepsa vingrinājumiem, kuros nepieciešama mainīga slodze. Daudzpusīgais satvēriens ļauj veikt arī hammer tipa pacēlienus un citus speciālus vingrinājumus, kurus taisnie rokturi neatbalsta tik labi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHromēta kvalitatīva konstrukcija un skrūvējamie fiksatori drošībai\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStienis ir izgatavots no izturīga tērauda un apstrādāts ar stilīgu hroma pārklājumu, kas iztur nodilumu un mitrumu. 200 kg maksimālā slodze padara šo stieni piemērotu arī pieredzējušiem lietotājiem. Stienis ar 30 mm diametru ir saderīgs ar Gorilla Sports 30\/31 mm svaru diskiem. Komplektā iekļautie skrūvējamie fiksatori nodrošina, ka diski stingri turas vietā – neatkarīgi no treniņa intensitātes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorilla Sports – labākā izvēle mājas fitnesam\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e20 gadu pieredze, miljoniem pārdotu produktu un nepārtraukta produktu izstrāde padara Gorilla Sports par uzticamu partneri fiziskās formas uzlabošanai. CE marķētais tricepsa stienis atbilst visām Somijas drošības prasībām. Turklāt jūs saņemat klientu atbalstu somu valodā, rezerves daļu servisu, montāžas pakalpojumu un 30 dienu atgriešanas tiesības. Elastīgas maksājumu iespējas, piemēram, nomaksa un rēķins, nodrošina ērtu iepirkšanās pieredzi.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337423085899,"sku":"100078-00004-0001","price":76.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/13891.jpg?v=1757325601"},{"product_id":"swiss-bar-levytanko-ojentajatanko-ruuvilukolla-211cm-o-50mm-10kg-musta","title":"Swiss Bar stienis ar skrūvju fiksatoriem","description":"\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/swiss-bar-levytanko-ojentajatanko-ruuvilukolla-info2.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_vasen\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/swiss-bar-levytanko-ojentajatanko-ruuvilukolla-info.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_oikea\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eOlimpiskais Swiss bar svaru stienis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAr Swiss Bar svaru stieni vari pacelt savu treniņu un fizisko formu pilnīgi jaunā līmenī! Izmantojot dažādas satvēriena tehnikas, vari koncentrēties uz dažādām muskuļu grupām. Visi parastie svari un svaru diski ar 51 mm atveri lieliski der Swiss Bar. Komplektā ir arī divas skrūvējamas fiksatoru skavas. Tās vienmēr droši notur svarus vietā, arī smagu treniņu laikā, un ļauj pilnībā koncentrēties uz treniņu. Neuzkrītošā melnā krāsa iederas jebkurā sporta zālē.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAr stieni vari trenēt praktiski visa ķermeņa muskuļus. Mainot satvērienu, vari novirzīt treniņu tieši tur, kur vēlies. Stienis ir piemērots visiem treniņu līmeņiem. Svaru var palielināt ar svaru diskiem, kuru atveres diametrs ir 50mm. (piez. svaru diski nav iekļauti komplektācijā).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSwiss Bar svaru stieņa labākās īpašības\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eStienis nodrošina ļoti daudzveidīgas satvēriena iespējas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePadara vingrinājumu klāstu daudzveidīgāku mājās un sporta zālē\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStilīgs melns svaru stienis ar divām fiksatoru skavām\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53338009469259,"sku":"100857-00019-0001","price":87.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/2261.jpg?v=1757331896"},{"product_id":"ojentajatanko-swiss-bar-kierrelukoilla-86-5x18cm-o-30mm-10kg-kromi","title":"Swiss Bar tricepsa stienis ar vītņslēgiem, 30 mm","description":"\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-kierrelukoilla-info2.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_vasen\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/infokuvat-kuvaus\/ojentajatanko-swiss-bar-kierrelukoilla-info.jpg\" alt=\"\" class=\"kuvauskuva_oikea\" width=\"100%\"\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cspan style=\"color:#000000;\"\u003eTricepsa stienis\u003c\/span\u003e 30 mm x 90cm - ar vītni\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sports tricepsa stienis ar vītņotām fiksācijas uzmavām ir ideāls palīglīdzeklis, ar kuru vari mērķtiecīgi trenēt tricepsus. Tā paralēlie rokturi nodrošina dabisku, locītavām saudzīgu roku pozīciju. Tricepsa stieņa maksimālā nestspēja ir iespaidīgi 200 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTreniņi ar tricepsa stieni galvenokārt stiprina trīsgalvaino augšdelma muskuli, kas nozīmē, ka palielinās roku apkārtmērs!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTricepsa stieņa labākās īpašības\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKvalitatīvs hromēts tricepsa stienis ar rievotu satvēriena daļu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIztur slodzi līdz pat 200 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpēcīgākas un lielākas rokas ar tricepsa treniņu!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVertikālo rokturu attālums vienam no otra 17,5cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53362445156683,"sku":"100071-00004-0001","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4093.jpg?v=1757573651"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/collections\/ojentajatanko-viisto-ote-swiss-bar-kierrelukoilla-865x18cm-o-30mm-10kg-kromi.jpg?v=1756966676","url":"https:\/\/gorillasports.lv\/collections\/ojentajatanko.oembed","provider":"Gorilla Sports FI","version":"1.0","type":"link"}